lunes, 16 de julio de 2018

Ensalada de couscous: RICO Y MUY NUTRITIVO



Ensalada de couscous



Ingredientes

1 taza de couscous
1 taza de caldo preparado
1 taza de petit pois escurridos
1 taza de maíz 
1 taza de tomate picado sin semillas
½ taza de cebolla picada

Para el aderezo

1 taza de pepino picado y escurrido
½ taza de jugo de limón
1/3 taza de aceite de oliva extra virgen
4 dientes de ajo picados
½ cucharadita de comino en polvo
½ cucharadita de curry en polvo
1 cucharadita de sal
Pimienta al gusto

Preparación

Deje hervir el caldo, agregue  el couscous, tape, apague el fuego y deje reposar unos minutos. Destape y agregue los vegetales. Una bien y mezcle con el aderezo. Lleve a la nevera para enfriar.
El couscous es originario del norte de áfrica. Goza de una popularidad gastronómica por su gran versatilidad y fácil preparación, además de sus muchos atributos.




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Ensalada de coliflor: MAS QUE RIQUÍSIMA


Ensalada de coliflor



Ingredientes

1 coliflor
½ cebolla blanca partida en lascas finas
½ pimiento rojo partido en lascas finas
¼ cucharadita de perejil italiano
¼ cucharadita de A ccent
¼ cucharadita de tarragón
3 dientes de ajo majados
1 cucharadita de sal
¼ taza de vinagre
½ taza de aceite de oliva

Preparación

Divida la coliflor y cocine sin dejar pasar de cocción. Escurra el agua y ponga en una fuente honda. En otro envase mezcle el vinagre, sal, aceite, ajo, tarragón, Accent, perejil, pimiento y cebolla. Únalo todo con cuidado a la coliflor sin que se desbarate. Lleve a la nevera a enfriar.


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viernes, 13 de julio de 2018

Tortilla de espinaca: RECETA RICA Y FÁCIL



Tortilla de espinaca


Ingredientes

2 mazos de espinacas
5 huevos
3 cucharadas de margarina
1 cucharadita de aceite
1 cebolla pequeña
1 tomate Barceló maduro
1 cucharadita de sal
1 pizca de pimienta

Preparación

Salcoche las espinacas, exprima bien para sacar toda el agua y pique finos. Pique la cebolla bien pequeñita al igual que el tomate. Derrita la margarina y únale el aceite para saltear las espinacas, cebolla y tomate. Bata los huevos con sal y pimienta. Vierta sobre la mezcla de espinacas y revuelva juntos. Deje dorar un poco por ambos lados y sirva caliente.



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