martes, 14 de mayo de 2019

Ensalada de soya: FÁCIL, NUTRITIVA Y SABROSA



Ensalada de soya


Ingredientes


2 tazas de soya, cocidas y escurridas
4 tallos de apio picados
2 pepinillos encurtidos picados
2 cucharadas de cebolla picada
4 cucharadas de aceite
½ cucharadita de mostaza
¼ cucharadita de azúcar
½ cucharadita de sal
2 huevos duros
Hojas de lechuga (opcional)


Ingredientes


En un tazón, mezcle la soya con apio, los pepinillos y la cebolla, todo picado. En un frasco con tapa que ajuste bien, vierta el aceite, el vinagre y la sal, agítelo bien para mezclar el aderezo. Viértalo sobre los frijoles y revuélvalos para bañarlos bien. Rebane los huevos salcochados, coloque en una fuente las hojas de lechuga, si va a usar la lechuga procure que estén bien lavadas y escurridas. Vierta la ensalada en el centro. Rocíelas con el resto del aderezo. Adorne con los huevos salcochados. Sirva bien fría.  


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Ensalada de repollo caliente: FÁCIL Y RIQUÍSIMA




Ensalada de repollo caliente


Ingredientes


1 repollo pequeño
4 onzas de margarina
1 cebolla picadita
1 ramito de perejil picado
3 dientes de ajo majados
2 cucharadas de queso rallado


Preparación


Corte el repollo en cuatro pedazos y cueza en agua hirviendo con poquito de sal hasta que esté blando. No deje que se cueza demasiado, pues mientras más cocción, más nutrientes pierden. Saque el repollo del agua y escúrralos bien sobre un colador. Mientras, valla derritiendo la margarina y sofría ligeramente la cebolla, el perejil y el ajo, sin dejar quemar. Agregue el repollo escurrido y picado en lonjas y revuelva cuidadosamente hasta mezclar con los demás ingredientes, de inmediato agregue el queso, revuelva y sirva.  





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lunes, 13 de mayo de 2019

Ensalada de repollo y rábanos: FÁCIL Y SABROSA



Ensalada de repollo y rábanos


Ingredientes


5 tazas de repollo
1 taza de rábanos
½ taza de apio
½ taza de cebolla
3 dientes de ajo
16 hojas de hierbabuena
¼ taza de vinagre
2/3 taza de aceite
1 cucharadita de sal


Preparación


Pique un repollo bien fino, corte los rábanos en rodajas finas, hasta obtener las cantidades indicadas. Procesa igual con el apio cortado en cuadritos, una todo en una ensaladera. Pique la cebolla en cuadritos, maje el ajo junto con la hierbabuena y en una taza medidora mezcle con el vinagre, aceite y sal. Lleve la ensalada a la nevera para refrigerar y aderece en el momento en que la valla a servir.   





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